300 choice
200 kick
200 pull
100 drill/scull
		800

10 x 100 4 x 1:25, 3 x 1:20, 2 x 1:15, 1 x 1:10
		1000 (1800)

1 x 200 IM 3:00
2 x 175 free 2:30
3 x 150 pull 2:00, desc 1-3
50 ez
		950 (2750)

1 x 150 IM no free 2:15
2 x 125 free 1:40
3 x 100 1:20, :15, :10
50 ez
		750 (3500)

1 x 100 IM 1:30
2 x 75 breathe 1/2/3 1:15
3 x 50 12.5 underwater, 1:00
100 ez
		500 (4000)